筋肉付けながらダイエットの話
筋肉付けながらダイエットに関して書きます。
筋肉付けながらダイエット フィギュアロビクス理論の新刊
新刊「モムチャンダイエット プレミアム」（扶桑社）では、ダンベルなどを使ったウエートトレーニングではなく、自重（自分の体重）を利用した全身運動を紹介。エアロビクスのような有酸素運動と、自重で負荷をかける筋力トレーニングとを併せた独自の「フィギュアロビクス」理論を写真などを使い分かりやすく解説している
筋肉付けながらダイエットに関して書きます。
筋肉付けながらダイエット フィギュアロビクス理論の新刊
新刊「モムチャンダイエット プレミアム」（扶桑社）では、ダンベルなどを使ったウエートトレーニングではなく、自重（自分の体重）を利用した全身運動を紹介。エアロビクスのような有酸素運動と、自重で負荷をかける筋力トレーニングとを併せた独自の「フィギュアロビクス」理論を写真などを使い分かりやすく解説している